Hoe werkt Brain State Conditioning neurofeedback?

BSC is een leerproces voor de hersenen

Met behulp van Brain State Conditioning neurofeedback kunt u uw hersenen leren om patronen van electrische activiteit (het EEG) te veranderen. Hierdoor kunnen klachten die met die patronen gepaard gaan verminderen of verdwijnen. Kenmerkend aan ieder leerproces is dat het gebaseerd is op herhaling en dat het geleerde, na voldoende trainingssessies, moeilijk weer vergeten kan worden. Bij het onderdeel achtergrond is hierover meer informatie te vinden.

Uniek aan het leerproces met Brain State Conditioning is dat u daar zelf bijna niets voor hoeft te doen. U hoeft zich alleen maar te ontspannen.

Nadat het leerproces is afgerond is het verstandig eventuele gewenste veranderingen in uw leven zoveel mogelijk te ondersteunen door de keuzes die u maakt en hoe u deze uitvoert. Daarnaast wordt aanbevolen om een gezonde levensstijl te volgen, maar dat is sowieso een goed idee.

Wat gebeurt er tijdens een trainingsessie?

Het trainen met BSC vindt plaats onder begeleiding van een daartoe opgeleide psycholoog/therapeut. Een trainingsessie duurt circa ca. 2 uur, waarvan de hersenen ca. 70 minuten effectief worden getraind. Tijdens de oefeningen zijn er een 5-tal sensoren op het hoofd aangebracht die de electrische activiteit van de hersenen registreren. De computer analyseert de activiteit en genereert ontspannen geluiden die op een koptelefoon te horen zijn. De geluiden leiden tot een verandering in hersenactiviteit in de gewenste richting. Er wordt in geen geval stroom toegediend.

De oefeningen worden in ontspannen toestand uitgevoerd, veelal met de ogen dicht waarbij u een bepaalde gedachtenoefening probeert te doen die veelal meditatief van aard is, zoals het letten op de ademhaling of het denken aan een mooie plek of plezierige omstandigheid of gebeurtenis. U hoeft zich geen zorgen te maken als u nooit eerder heeft gemediteerd. Dagdromen met de ogen dicht werkt ook. Tijdens de trainingsessie zit u op een comfortabele stoel die naar achteren kan worden gekanteld.

Tijdens of na de trainingsessie kan het zijn dat u wat (lichte) hoofdpijn heeft. Ook komt het voor dat klachten licht verergeren alvorens ze afnemen. Dit kan gezien worden als gevolgen van oude ervaringen en trauma's die aan de oppervlakte komen en kan als positief worden beschouwd.

Brain State Conditioning in actie

In een korte video hieronder toont Lee Gerdes, ontwikkelaar van de methode, een deel van een trainingsessie. In de video is te zien welke veranderingen er optreden bij een vrouw van middelbare leeftijd met depressieve klachten.

Hoe ziet een trainingstraject eruit?

Voorafgaand aan de trainingsessies vindt een intake/assessment plaats waarbij wij u verzoeken om een klachtenlijst in te vullen en uw persoonlijke trainingsdoelstellingen aan te geven. Ook zal er een zogenaamde brainmap worden gemaakt. Dit is een plattegrond van de hersenactiviteit (EEG) waarop eventueel afwijkende hersenpatronen zichtbaar zijn. De resultaten van de intake/assessment worden met u besproken en tesamen met de trainingdoelstellingen volgen hieruit de gewenste oefeningen.

De beste resultaten worden behaald indien er intensief wordt getraind, te weten 1 á 2 trainingsessies per dag op aaneengesloten dagen. In bepaalde gevallen is het verstandig de sessies over meer dagen te verspreiden. Gemiddeld zijn 10 tot 20-25 trainingsessies nodig voor een stabiele verbetering.

Indien u klachten heeft adviseren wij te beginnen met 10 trainingsessies, verdeelt over een periode van 1 á 2 weken. Indien u emotioneel of lichamelijk kwetsbaar bent zullen wij u adviseren in een lagere frequentie te trainen.

Na de eerste reeks van trainingen kunt u enkele weken rust nemen om te beoordelen in hoeverre de gerealiseerde verbeteringen stand houden. Afhankelijk hiervan kan men besluiten verder te trainen.

Gezien de intensiteit van het trainingstraject en om agendatechnische redenen adviseren wij om de intake/assessment en de eerste 7 tot 10 trainingsessies in een keer te plannen.

Wanneer zijn de eerste verbeteringen merkbaar?

De eerste veranderingen als gevolg van het trainen zullen doorgaans binnen 2 tot 3 sessies merkbaar zijn. Indien dit niet het geval is heeft u de keuze om van de verdere trainingsessies af te zien en brengen wij u uitsluitend de kosten van een losse trainingsessie in rekening.

Waar moet u rekening mee houden als u trainingsessies gaat doen?

De beste resultaten worden behaald indien de veranderingen in de hersenen worden ondersteund door verandering in het gedrag. Onze psychologen kunnen u hierbij uiteraard ondersteunen.

Verder is van belang om gedurende de trainingsperiode en de 2 á 3 daaropvolgende weken geen alcohol te nuttigen, voldoende eiwitten en visolie te nemen, caffeine-houdende dranken te matigen en voor zover mogelijk stress te vermijden.

Onderzoek naar de effecten van Brain State Conditioning

Alpha Up doet ook onderzoek naar de effecten van BSC. Indien u daarin toestemt willen wij u graag uitnodigen aan het onderzoek deel te nemen. Deelname bestaat uit het enkele malen invullen van een gestandaardiseerde vragenlijst en het meten van de bloeddruk en hartslag. U wordt uiteraard over de resultaten van het onderzoek geïnformeerd.